Mga mobile na bansa sa fitness fitness: ang pagkuha ng aking puwerta palayo sa desk

Parang gimik, di ba? "Mobile Nations Fitness Buwan." Huwag alalahanin na pinili namin ang pinakamaikling buwan ng taon upang gawin ito. Huwag alalahanin na ang huling linggo ng buwan, gagastos kami ng 18 na oras ng paglalakbay na nakaupo sa loob ng maliit na mga sausage ng metal upang makapunta sa Mobile World Congress at bumalik. (Kapag nandoon kami, gayunpaman, lalakad namin ang aming mga asno sa pamamagitan ng Barcelona.)

Gimmick o hindi, sa unang pagkakataon sa isang mahaba, mahabang panahon, nagsasagawa ako ng kaunting seryoso. At dinala ko ang aking telepono sa Android smartphone para sa pagsakay.

Pindutin ang pahinga upang makita kung ano ang ginagawa ko upang mailabas ang opisina ng aking taba, papunta sa mga kalye at, mas mahalaga - kung ano ang ginagawa ko upang mapanatili itong pare-pareho.

Isang maliit na background: Hindi ako palaging ito makinis na naka-print na mamamahayag na naka-print-blogger na nakikita mo bago ka ngayon.

Sa pressroom sa Mobile World Congress 2011.

Kami ay i-pause habang ang lahat ay nangongolekta. Handa na?

Minsan ako ay isang payat na bata, marahil 140 pounds na nakababad. Ang mga iyon ay bumalik sa mga magagandang lumang araw sa halip na maglakbay upang maglaro sa mga smartphone at tablet, sinilayan ko ang Timog-Timog na naglalaro ng maraming bilang limang buong laro ng soccer sa dalawang araw, na nai-book ng 6 hanggang 8 hanggang 12 na oras ng paglalakbay. Tingnan ang larawan doon? Iyon ang sa akin. At ang kalahati ng timbang na iyon ay buhok.

Pagkatapos ay dumating ang kolehiyo. Wala nang mga pang-araw-araw na kasanayan. Wala nang 2 milya ang tumatakbo para lamang magpainit. Sobrang beer. Masyadong maraming basurang pagkain. Masyadong maraming mga huli-gabi na tumatakbo sa Denny's. Pagkatapos ay dumating ang 11 taon sa isang silid-aralan, na nagtatrabaho mula ika-3 ng hapon hanggang hatinggabi. Gamit ang mas maraming basura na pagkain at isang napakababang metabolismo rate. Ang trabaho ay sapat na matigas - sinusubukan na pilitin ang iyong sarili na kumain ng isang bagay na hindi ka papatayin at baka maglakad sa paligid ng bloke ng isang beses o dalawang beses lamang na matigas. Tulad ng trabahong ito ay mayroon ako ngayon, matigas na ibagsak ang trabaho kahit isang oras lamang sa bawat oras. Hindi tumitigil ang balita.

Maglagay ng halo sa isang operasyon ng ACL noong Marso 1, 1996. Nakakuha ako ng isang cool na anim na pulgada na peklat sa kaliwang tuhod at nawawala pa ako ng kaunting pakiramdam patungo sa ibabaw sa kaliwang bahagi ng paghiwa. (At maaari mong sabihin sa iyo na ang ulan ay nasa daan nang hindi kinakailangang suriin ang isang website.) Wala sa mga iyon ang talagang nagpapabagal sa akin sa oras na iyon, i-save ang para sa limang buwan para sa rehab at isang nasirang nakakainis - at sinumpa mahal - robotic -looking brace ng tuhod. (Ginamit ito para sa lahat ng 10 minuto sa aking unang laro pabalik. Magandang bugtong.) Ngunit ngayon? Nagdala ng dagdag na 10 20 30 pounds? Malinis ang mga bagay. Ang mga bagay na pumutok. At iyon ay nag-aalala sa akin ng isang tad.

Dalawang taon na ako sa bagong trabaho na ito. (Totoo ba na matagal na ito?) Mabilis na bumilis ang balita. Ang mga oras, mas mahaba. Nakakuha ako ng pangalawang anak na babae. Ngunit sa trabahong ito ay nagmumula ang kakayahang umangkop na napakarami sa atin. Wala nang dahilan. Oras na upang pumunta sa labas.

Ang ginagawa ko

Kaya paano ako magagawa upang gawin ito?

Simula ng mabagal

Sa tingin ko may mali sa utak ko. Nahihirapan akong kalahati ng mga bagay. Kapag nakakakuha ako ng inuming tubig, kailangan kong punan ang baso sa lahat. Mangkok ng siryal? Puno. Pagkain sa plato? Kumakain. Lahat ng ito. Iyon ang isang bagay na dapat gawin - katamtaman.

At isinasalin ito sa aking mga nakaraang pagtatangka sa pagpapatuloy ng ehersisyo. Nakalimutan ko na 33 na ako ngayon at flabby, hindi 17 at magagawang tumakbo ng 5 milya nang walang iniisip tungkol dito. Kaya naglalakad na ako. Sa isang mabilis na tulin, ngunit naglalakad. Hindi tumatakbo. (At sineseryoso kong isinasaalang-alang ang pagdadala ng 20-pounds gear bag na mayroon ako sa mga palabas para lamang sa isang maliit na dagdag na trabaho. Mga saloobin?) Sinusubukang gawin ng hindi bababa sa tatlong milya sa isang araw, at kahit na ako ay nag-jogged ng ilang daang yarda sa isang oras. Mabagal. Matatag. At madali sa tuhod.

Pagsubaybay sa mga treks

Namin ang lahat ng mga tao sa Mobile Nations na nakuha ang maliit na mga pedometer ng Fitbit upang subaybayan ang aming pang-araw-araw na gawain. Pangunahin, nakaupo ito sa iyong bulsa at itinala ang iyong mga hakbang, at awtomatiko itong mai-upload sa pamamagitan ng isang nakakonektang pantalan. Ito ay medyo simple, at $ 99 lamang ito. Ang trick ay tandaan na ilagay ito sa iyong bulsa. At walang opisyal na Android app, na kung saan ay medyo pilay.

At gumagamit ako ng Endomondo Pro upang masubaybayan ang aking mga paglalakad. Kung hindi mo pa ito nakita, ito ay isang fitness app na sumusubaybay sa tagal, distansya, bilis, nasunog ang mga calorie at naglalaro ng iyong kurso sa Google Maps. Maaari mong ibahagi ang iyong mga ehersisyo sa mga kaibigan sa Endomondo (ito ang sa akin dito), o sa pamamagitan ng Facebook, o sa mga webpage. (Maaari mong itakda ito upang ang iyong mga ruta na naka-mapa ay hindi nakikita ng publiko, na mabuti.)

At, oo, gumagamit ako ng malaking Samsung Galaxy Nexus. Umupo ito sa bulsa ko. Sana manatili doon.

Nakakahiya sa publiko

At ganyan ang ginagawa ko. Ibinabahagi ko ang mga resulta sa bawat araw sa mga malalapit na kaibigan sa Facebook, at para sa buong mundo sa aming sariling mga forum sa Kalusugan at Kalusugan. At pinaalalahanan ko ang aking sarili, araw-araw, na mabagal namin ito.

At pinapanood ko ang nakasisiglang video ni Kevin. Paulit-ulit.

Oh, at mga libreng bagay

Simula sa susunod na linggo magsisimula kaming magbigay ng ilang mga cool na bagay - accessories at marahil kahit na mga aparato - upang matulungan ang spur ng isang maliit na pag-ibig sa fitness ng geek. Panatilihin ang iyong mga mata na peeled sa blog, at pumasok sa mga forum sa Kalusugan at Kalusugan.

Maaari kaming kumita ng komisyon para sa mga pagbili gamit ang aming mga link. Dagdagan ang nalalaman.