Paano magsimula at dumikit sa fitbit sa 2019

Pagkakataon ay binili mo kamakailan ang isang Fitbit para sa iyong sarili o nakatanggap ng isa bilang isang regalo mula sa isang mahal sa buhay. Ang mga Fitbits ay mahusay na tool para sa pagsubaybay sa iyong pisikal na aktibidad at humahantong sa isang mas malusog na pamumuhay, ngunit ang pagdikit sa isa sa buong taon ay maaaring patunayan na isang hamon. Narito ang ilang mga tip upang mapanatili kang pupunta sa buong 2019!

Mga produktong ginamit sa gabay na ito

• Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic ($ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

Ipasadya ang iyong mga layunin

Sa labas ng kahon, tutulungan ka ng Fitbit app na magtakda ka ng ilang mga layunin sa aktibidad upang matugunan bawat araw. Ang mga hangarin na ito ay idinisenyo upang matulungan kang patuloy na lumipat upang magkaroon ka ng isang visual na linya ng pagtatapos upang maabot, ngunit sa anumang punto sa iyong fitness paglalakbay, maaari mong makita ang iyong sarili na kailangan upang madagdagan o bawasan ang mga hangarin na ito.

Anuman ang iyong mga kadahilanan sa pag-iwas sa mga bagay, narito kung paano mo ito gagawin.

1. Buksan ang Fitbit app.
2. Tapikin ang pindutan ng Account (ang nasa kanan-kanan na parang isang ID card).
3. Mag-scroll hanggang sa makita mo ang listahan na may pamagat na Mga Layunin

4. I-tap ang Aktibidad.

   

   

   

Mula dito, maaari mong ipasadya ang iyong mga layunin para sa mga hakbang, distansya, calories, aktibong minuto, sahig, at iyong oras-oras na layunin ng aktibidad.

Bilang karagdagan sa ito, ang pag-tap sa pagpipilian ng Ehersisyo sa pahina ng Mga layunin ay magbibigay-daan sa iyo upang i-tweak ang iyong lingguhang layunin sa ehersisyo mula 1 hanggang 7 araw bawat linggo.

Kumuha ng mga paalala upang ilipat bawat oras

Kung mayroon kang trabaho sa opisina o sa bahay kung saan ka nakaupo sa mahabang panahon sa buong araw, madali itong kalimutan na mayroon ka ring fitness band sa iyong pulso. Sa kabutihang palad, pinadadali ng Fitbit na ipaalala sa iyo ng iyong banda o smartwatch na ilipat ang lahat nang madalas upang maaari kang magpatuloy sa pagsulong upang maabot ang iyong mga layunin.

Upang matiyak na pinagana ang mga paalala na ito:

1. Buksan ang Fitbit app.
2. Tapikin ang tile na Hourly Aktibidad (ang nagpapakita ng isang pulang stick na nakatayo).

3. Tapikin ang icon ng mga setting sa kanang tuktok ng screen.

   

   

   

Sa pahinang ito, makikita mo ang mga setting para sa pagkuha ng mga paalala, oras na nais mong magsimula at ihinto ang mga paalala sa buong araw, at kung aling mga araw na nais mong paalalahanan.

Suriin ang pahina ng Komunidad

Bilang karagdagan sa yaman ng mga tampok na pagsubaybay sa fintess, ang Fitbit app ay tahanan din sa isang hindi kapani-paniwalang komunidad ng mga taong may pag-iisip na sabik na ibahagi ang kanilang mga journal sa fitness sa sinuman at lahat.

Sa anumang oras sa Fitbit app, i-tap lamang ang tab na Komunidad sa ilalim ng iyong screen at maaari kang sumali sa iba't ibang mga grupo batay sa paligid ng ilang mga uri ng pag-eehersisyo, tingnan kung ano ang ibinabahagi ng ibang mga tao sa pandaigdigang pamayanan ng Fitbit, at magsaya sa iyong mga kaibigan kapag nagbabahagi sila ng isang malaking tagumpay.

Kung gumagamit ka ng Komunidad upang makihalubilo sa mga taong kilala mo lamang sa totoong buhay o lahat na nagbabahagi mula sa buong mundo, ito ay isang mahusay na lugar upang kumonekta sa mga tao at makabuo ng isang pangkat ng suporta.

Mag-sign up para sa Fitbit Coach

Habang ang paghahanap ng pagsisikap sa pag-eehersisyo bawat araw ay mahirap sa sarili, kung minsan ay mas mahirap na malaman kung ano ang tunay na gawin sa sandaling ikaw ay nasa gym. Sa kabutihang palad, ang Fitbit ay may solusyon sa problemang ito sa isang serbisyo na tinatawag na "Fitbit Coach."

Ang Fitbit Coach ay magagamit para sa Android, iOS, iyong computer, at ang Fitbit Ionic at Versa. Ito ay may isang malaking silid-aklatan ng iba't ibang mga gawain sa pag-eehersisyo na dapat sundin, na may mga session ng pag-eehersisyo na sumasaklaw mula sa 780 minuto ang haba at ang pagpipilian para sa pagpapasadya batay sa kung gaano ka aktibo.

May mga pag-eehersisyo para sa pagtakbo, paglalakad, na nakatuon sa iyong pangunahing, at marami pa.

Maaari mong simulan ang paggamit ng Fitbit Coach nang libre, ngunit masidhi naming inirerekumenda ang pagtingin sa premium membership na nagbibigay sa iyo ng buong pag-access sa serbisyo para sa $ 39.99 / taon lamang.

Bumili ng isang konektadong sukat

Bilang karagdagan sa anumang Fitbit na mayroon ka sa iyong pulso, maaari mo ring isaalang-alang ang pagbili ng isang konektadong sukat - partikular ang Fitbit Aria 2. Ang Aria 2 ay hindi lamang ang iyong timbang, ngunit ang porsyento ng taba ng iyong katawan at BMI.

Matapos i-off ang scale bawat araw, ang lahat ng data na ito ay ipinadala mismo sa iyong Fitbit account at awtomatikong magagamit para sa pagtingin sa loob ng app. Kung gumagamit ka ng Fitbit upang subukan at mawala o makakuha ng timbang, ito ay isang mahusay na paraan upang madaling mapanatili ang isang kasaysayan ng iyong pag-unlad at makita kung paano nakakaapekto sa iyo ang iyong aktibidad.

Ang pinakamahusay na mga gadget Fitbit na maaari mong makuha

Kung wala ka pang Fitbit ngunit sabik na sumali sa komunidad, narito ang ilan sa mga nangungunang produkto ng kumpanya na iminumungkahi namin na suriin.

Pinakamahusay na fitness band

Charge ng Fitbit 3

Isang malakas, abot-kayang paraan upang manatili sa hugis

Habang ang Fitbit ay nakakakuha ng higit pa at mas aktibo sa merkado ng smartwatch, ang bagong Fitbit Charge 3 ay nagpapatunay na ang kumpanya ay maaari pa ring gumawa ng isang sakong ng isang fitness band. Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa lahat mula sa mga hakbang, pagtulog, rate ng puso, at higit pa, ang Charge 3 ay maaari ring mag-urong ng mga abiso sa smartphone, magtakda ng mga timer, at kahit na gumawa ng mga pagbabayad gamit ang Fitbit Pay.

Buong smarts

Fitbit Versa

Ang pinakamahusay na smartwatch ni Fitbit pa.

Gusto mo ng isang aparato na pinagsasama ang pinakamahusay sa isang tracker ng Fitbit na may malakas na tampok ng smartwatch? Kilalanin ang Fitbit Versa. Inihatid ng Versa ang malakas na platform ng pagsubaybay sa fitness ng Fitbit, isang malawak na hanay ng mga on-device na apps, at higit pa sa isang relo na hindi kapani-paniwalang magaan at tumatagal ng hanggang apat na araw sa isang solong singil.

Pangunguna

Fitbit Ionic

Ang pinakamalakas na Fitbit na maaari mong makuha

Para sa mga tao na nais posible ang pinaka may kakayahang Fitbit, ang Fitbit Ionic ay isang madaling bilhin. Hindi lamang ito nag-aalok ng parehong karanasan sa smartwatch bilang ang Versa, ngunit nag-pack din ito sa built-in na GPS, buhay na baterya sa linggong buhay, at ang Fitbit Pay ay magagamit sa lahat ng mga modelo. Medyo chunkier ito at hindi kasing ganda, ngunit ang bagay na ito ay ginagawa ang lahat.

Smart scale

Fitbit Aria 2

Gumawa ng pagtapak sa laki ng isang bagay na masiyahan ka

Ang isang Fitbit fitness band o smartwatch ay isang malaking hakbang patungo sa pamumuhay ng isang mas malusog na buhay, ngunit kung nais mong pumunta sa labis na milya, ang pagpili ng isang matalinong sukat na nakikipag-ugnay sa iyong Fitbit account ay maaaring maging kapaki-pakinabang na kapaki-pakinabang. Sa Aria 2, maaari mong masukat ang iyong timbang, BMI, at porsyento ng taba ng katawan at mai-sync ito agad sa app ng Fitbit. Ito ay medyo malinis na bagay.

Maaari kaming kumita ng komisyon para sa mga pagbili gamit ang aming mga link. Dagdagan ang nalalaman.

Strap in!

Ang pinakamahusay na mga strap ng kapalit para sa TicWatch Pro

Ang mga kapalit ay dapat palaging nasa kamay kung sakaling may emergency. Paano mo subukan ang mga ito?

Piliin ang Iyong Estilo

Spice up ang iyong estilo sa isang bagong banda para sa iyong Garmin Vivoactive 3

Pagod na sa parehong lumang gawain sa iyong Vivoactive 3 smartwatch? Ito ay marahil oras upang pagandahin ang mga bagay sa isang bagong banda at, batang lalaki, mayroon ba kaming mga pagpipilian para sa iyo.

ACCESSORIZE!

Ang pinakamahusay na kapalit na banda para sa iyong Samsung Gear Fit 2

Ang Samsung Gear Fit 2 ay isang mahusay na fitness band na may kasamang tampok na karaniwang matatagpuan sa mga smartwatches: ang kakayahang magpalit ng 22mm banda para sa iba pang mga kulay o estilo. Hanapin ang iyong bagong hitsura sa isa sa mga band na Gear Fit 2 na ito.