Talaan ng mga Nilalaman:
Walang hippie mumbo jumbo dito. Ang pagmumuni-muni ay madalas na hinihikayat ng mga medikal na propesyonal bilang isang paraan upang ma-decompress kung ang buhay ay maaaring mabilis na gumagalaw para maabutan ka. Sa isang pisikal na antas, ang pagmumuni-muni ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa pagbaba ng presyon ng dugo, pagbabawas ng pag-atake ng pagkabalisa, pagtulong sa hindi pagkakatulog, pagdaragdag ng produksiyon ng serotonin, at simpleng pagkakaroon ng kaliwanagan at kapayapaan ng isip.
Personal kong inani ang mga pakinabang ng pare-pareho ang pagninilay sa buong buhay ko. Nagsasanay ako ng yoga, kaya ang pagmumuni-muni ay isang bahagi nito, ngunit kung minsan wala akong silid o oras upang makapunta sa isang pisikal na daloy. Kaya anong gagawin ko? Nagpa-pop ako sa isang pares ng mga headphone at ang Daydream View upang magpatuloy. Natagpuan ko ang pamamaraang ito na maging epektibo lalo na sa pagtulong sa akin na malunod ang ingay sa paligid ko, kung iyon ang aking panloob na tinig na umaagaw sa lahat ng iba pa na nababahala ko, o ang yowling ng pusa para sa isang mangkok ng pagkain. Ang virtual reality ay nakatulong sa akin nang mahusay na maabot ang estado na "wala." Narito ang ilan sa mga app na nalaman kong maging epektibo lalo na sa pagtulong sa sarili kong kasanayan sa pagmumuni-muni.
Mga Brainwaves VR
Nariyan ang episode ng Beverly Hills, 90210 kung saan kinukuha ng inahin ng beatnik na ina ni Dylan ang ina ni Brenda na si Cindy, sa isang "mind gym." Ang Brainwaves VR ay mahalagang bersyon ng app ng konseptong ito. Gumagamit ito ng mga kumikislap na kulay at audio frequency upang matulungan kang makapasok sa zone. Mayroong maraming mga iba't ibang mga programa na pipiliin at ang interface ay napakadaling gamitin, kahit na ginagamit nito ang "head point" na mekanismo para sa pag-navigate sa menu sa halip na remote ng Daydream View. Gusto kong gamitin ang Brainwaves VR habang inilalagay ang savanasa sa isang yoga mat na may isang kumot sa akin at isang pares ng mga pag-aalis ng mga headphone sa aking mga tainga, ngunit madali mong magamit ang pagtula na ito sa kama - mawala lang ang unan. Gayunpaman, kung ikaw ay epileptiko o may isang pagkahilig na bumuo ng sakit sa ulo mula sa mga maliliwanag na ilaw, baka gusto mong maiwasan ang app na ito sa kabuuan.
I-download ang Brainwaves VR (Libre)
DunkTank VR: Ginabayan na Pagninilay
Ang app na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga baguhan ng mga meditator - lalo na kung nahihirapan kang bitawan. Nagtatampok ito ng isang malambot na nagsasalita na tagapagturo na gumagabay sa iyo sa karanasan ng pagmumuni-muni sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga pahiwatig kung paano huminga at kung ano ang tutok. Matapos ang ilang minuto, ang magtuturo ay magsisimulang bumagsak sa pagtuturo habang nagsusumikap ka sa iyong sariling paglalakbay sa isip.
Walang partikular na "VR-y" tungkol sa app, i-save para sa katotohanan na maaari kang tumuon sa isang tukoy na punto sa virtual na eksena. Ngunit gusto ko na maaari kong gamitin ang app na ito gamit ang aking mga mata bukas o sarado, depende sa araw na mayroon ako bago pumasok sa zone.
I-download ang DunkTank VR: Ginabayan na Pagninilay (Libre)
VR Blissful Meditation Retreat
Siguro hindi mo na kailangan ng isang magarbong app na may mga kumikislap na ilaw at isang sultry na boses na gumagabay sa iyo sa metapisiko - masarap iyon. Ang VR Blissful Meditation Retreat ay isang magandang paggamot para sa sinumang nais lamang ng ilang tulong na huminga sa loob at labas at pagpasok sa zone. Ang app mismo ay medyo simple: Inilipat mo ang iyong ulo upang i-on ang mga epekto ng musika at background, at pagkatapos ay sundin ang mga susi sa screen para sa paghinga. Iminumungkahi kong iwasan ang paggamit ng app na ito habang nakahiga. Ito ay pinaka-epektibo kung nakaupo ka nang diretso sa isang pader dahil sa mga pagsasanay sa paghinga.
I-download ang VR Blissful Meditation Retreat (Libre)
