Ang iyong fitness tracker ay (marahil) nagsisinungaling sa iyo

Nakatira kami sa isang gintong edad ng pagsubaybay sa kalusugan. Mayroong mga app upang masubaybayan ang iyong mga hakbang, upang mai-input ang pagkain at inumin, planuhin ang iyong pagtaas upang maging ganap na aktibo mula sa lugar na iyon sa sopa, at marami pa. Kung talagang seryoso ka tungkol dito, maaari kang bumili ng isang accessory para sa iyong telepono na makakatulong sa pagsubaybay sa isang buong grupo ng iba't ibang mga aktibidad sa fitness. Ang murang mga modelo ay maaaring mabilang ang iyong mga hakbang at sasabihin sa iyo kung hanggang saan ka nawala, ang mga modelo ng mid-range ay tutulong sa iyo sa mga pagbagsak ng segment habang nagpapatakbo ka o mga milyang counter habang sumakay ka sa iyong bike, at ang pinakamahal na mga modelo ay ganap na hindi tinatagusan ng tubig at susubaybayan ang iyong paglangoy at lahat ng uri ng iba pang mga bagay.

Nais malaman kung ano ang lahat ng mga fitness tracker na ito ay pangkaraniwan? Lahat sila ay nagsisinungaling, dahil wala sa kanila ang patunay ng tao at karamihan sa kanila ay nawawalang mga pangunahing tampok upang matiyak ang kawastuhan.

Kung tumatakbo ka sa labas, malaki ang pagkakaiba ng GPS

Tumatakbo ako ng 5K tuwing umaga sa pamamagitan ng aking sarili, at pagkatapos ang aking anak na lalaki ay naglalakad ng 5K sa akin kaagad pagkatapos. Karamihan sa mga umaga, strap ko sa aking Fitbit Ionic at ang aking anak na lalaki na si Fitbit Ace 2. Ngunit paminsan-minsan nakakalimutan kong singilin ang aking tracker pagkatapos ng ilang araw at kunin lang ang aking telepono sa halip. Mayroon akong Google Fit, pagkatapos ng lahat, at dapat itong gawin live na pagsubaybay sa fitness sa loob ng app kahit na wala akong isang tracker sa aking pulso. Sa teorya, ito ay mahusay dahil binabawasan nito ang hadlang sa pagpasok para sa fitness tracking sa zero. Pag-aari mo na ang telepono, kaya mayroon ka ng isang paraan upang masubaybayan ang iyong mga aktibidad at itulak ang iyong sarili na gumawa ng higit pa.

Ang pagbibilang ng hakbang na walang GPS ay isang hula, at madalas na hindi isang mahusay.

Sa pagtatapos ng aking 5K run, ang parehong ruta na kinukuha ko tuwing umaga, sinabi ng Google Fit na magpapatakbo lamang ako ng kaunti sa dalawang milya sa halip na 3.1 milya na alam ko ito. Alam ko ito dahil ang aking Fitbit Ionic ay isang GPS tracker na may kakayahan na GPS, kaya binibigyan ako nito ng isang mas eksaktong pagsukat ng aking paggalaw. Mayroong isang paraan upang masubaybayan ng Google Fit ang iyong aktibidad sa GPS, ngunit hindi ko napagtanto ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon nito at hindi napakahindi. Ang aking telepono ay hindi lamang ang fitness tracker na nakahiga sa akin kaninang umaga; kapag ang Fitbit ng aking anak na lalaki ay nasa dulo ng paglalakad, sinabi din na nasasaklaw lamang namin ng kaunti sa dalawang milya sa aktibong oras na ito.

Ang pagbibilang ng hakbang na walang GPS ay isang hula, at madalas na hindi isang mahusay. Walang paraan para sa tracker na malaman kung gaano kalawak ang aming lakad, sapagkat naiiba ito para sa bawat tao. Sa halip, nakakakuha ka ng isang average batay sa impormasyong iyong ibinigay. Hinihiling ng Google Fit ang aking taas at bigat, kaya't ang impormasyon sa distansya ay natipon batay sa hula ni Google. Ang Fitbit ay walang anumang impormasyong pisikal para sa aking anak na lalaki, kaya hinulaan ito batay sa lakad ng isang bata. Sa parehong mga kaso, ang mga hula na ito ay umalis. Mayroong bawat pagkakataon na pareho ang nangyayari para sa iyo, na ang dahilan kung bakit dapat kang magkaroon ng GPS sa iyong fitness tracker.

Mahusay na GPS Tracker

Fitbit Ionic

Solid na universal tracker

Ang lahat ng mga pinakamahusay na tampok ng pagsubaybay sa Fitbit para sa kalusugan, kabilang ang pagsubaybay sa GPS at WiFi para sa lokal na pag-sync ng nilalaman, na nakabalot sa isang solidong disenyo ng relo. Ito ang isa sa mga pinakamahusay na halos mga nakapag-iisang tracker na maaari mong bilhin ngayon.

Ang pag-alis ng mga maling positibo sa mga counter ng hakbang ay imposible

Alam mo ang bagay na ginagawa mo kapag ikaw ay nasa isang trapiko ng trapiko at ang iyong sasakyan ay hindi lumipat sa loob ng higit sa 25 minuto, kaya nakuha mo lang ang iyong musika nang malakas at nakaupo ka doon na nag-jamming ng isang mahabang tula na drum solo sa upuan ng driver para matamasa ang lahat sa paligid mo? Hindi? Ako lang? Fine, kahit ano.

Anim na minuto ako sa aking haka-haka na sesyon ng drum, kung sakaling ikaw ay nagtataka ng mga tunog na mas mahusay kaysa sa aking totoong seremonya sa buhay ng buhay, at ang aking Apple Watch ay nagsisimula sa paghumaling sa aking pulso. Binabati kita! Nakumpleto mo na ang iyong mga singsing! Habang nakaupo, nang mahigit isang oras, ang fitness tracker sa aking pulso ay nasa ilalim ng impresyon na hindi lamang ako nakatayo ngunit ganap na aktibo at gumagawa ng isang bagay na karapat-dapat na mabilang bilang pisikal na aktibidad. Ito ay hindi isang bagay na eksklusibo sa Apple Watch sa pamamagitan ng isang mahabang pagbaril, ang aking anak na lalaki ay mahilig tumawa sa kanyang Fitbit Ace 2 habang nagmamaneho kami, dahil maaari siyang tumingin sa ibaba at panoorin bilang ang bilang ng hakbang sa kanyang pag-akyat sa pulso habang tumatakbo ako. Kapag sinusubukan niyang makipagkumpetensya sa kanyang mga kapatid na babae upang makita kung sino ang may pinakamaraming aktibidad sa araw na iyon, ang isang 30-minutong pagsakay sa kotse sa ilang mga lugar ay karaniwang isang libreng 800-1000 na mga hakbang para sa kanya.

Wala rito ang sasabihin na hindi ka dapat nagmamay-ari ng isang fitness tracker. Sa balanse, ang iyong tracker ay madaling maging isang lakas para sa mabuti sa iyong pang-araw-araw.

Ang mga counter ng hakbang, o mga pedometer, ay karaniwang binibilang ng isang solong hakbang bilang pakiramdam ng epekto. Ang mga pedometer ng lumang paaralan ay mayroong isang pisikal na piraso na lumipat pataas, at nang nangyari ang kilusang iyon ay naitala ang isang hakbang. Karamihan sa mga araw na ito ay gumagamit ng digital accelerometer, pagsukat ng paggalaw at epekto mula sa iyong pulso. Ngunit dahil napakaliit na ginagawa upang makita at maalis ang mga bagay na hindi mga hakbang, ang mga bilang na Mga Bilang na Hakbang o ang malaking singsing sa Apple Watch ay madalas na nangangahulugang napakaliit.

Ang tanging tunay na solusyon dito ay ang umasa sa data mula sa mga indibidwal na aktibidad. Kapag sinabi mo sa iyong relo o iyong telepono na makunan ang isang tiyak na uri ng aktibidad, umaasa ito sa napaka-tiyak na uri ng paggalaw upang magbigay ng isang mas tumpak na representasyon ng iyong mga paggalaw. Ang mga kaganapan na iyon ay ang pinaka makabuluhang tagapagpahiwatig ng pisikal na aktibidad, lalo na kung ipinares sa isang monitor ng rate ng puso upang mag-apply ng ilang karagdagang konteksto sa iyong paglalakad. Sa ganitong paraan, pinagsasama mo ang mga hakbang at paggalaw ng kapaligiran tulad ng patayo na bumabalot sa rate ng puso upang magpinta ng isang larawan kung gaano ka aktibo at kung paano naka-epekto ang iyong aktibidad sa iyong katawan.

Ang mga fitness tracker ay isang maliit na bahagi ng isang mas malaking larawan

Wala rito ang sasabihin na hindi ka dapat nagmamay-ari ng isang fitness tracker. Sa balanse, ang iyong tracker ay madaling maging isang lakas para sa mabuti sa iyong pang-araw-araw. Para sa mga indibidwal na bagay, maaari silang maging kamangha-manghang mga paraan upang makita kung paano mo pagbutihin at bigyan ka ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung gaano ka malusog. Ngunit ang pinakapopular na mga tracker ng fitness ay nai-market sa mga monitor ng kalusugan sa buong araw na ito, at anuman ang tagagawa, nalaman ko ang hindi pagkakaunawaan.

Ang 10, 000 hakbang ni Fitbit sa isang araw na layunin ay batay sa basura ng basura habang ang pagiging isang cool na layunin na itakda para sa iyong sarili. Wala sa mga sistemang ito ang kasama o inirerekumenda ang isang araw ng pahinga pagkatapos mong magawa ang isang bagay na sobrang pisikal tulad ng lumahok sa isang triathlon o biked sa isang Siglo o magpatakbo ng isang buong marathon, na mga mani. Ang sistema ng "Mga Puro ng Puso" ng Google sa na-update na app na Fit ay kawili-wili, ngunit hindi pa rin isang bagay na dapat mong gamitin bilang isang consultant sa kalusugan.

Sa huli ang mga bagay na ito ay mahusay na mga indibidwal na tool sa paggamit, madalas na may mahusay na sobrang mga tampok tulad ng pagpapares sa iyong telepono para sa mga tawag o pagtanggap ng mga abiso, at hindi talaga isang paraan upang masubaybayan ang iyong buong sarili pagdating sa kalusugan at kagalingan. At hangga't pinili mo ang tamang hardware para sa iyong mga pangangailangan, ang mga fitness tracker ay maaari pa ring isang napakahalagang bahagi ng iyong paglalakbay sa kalusugan.

Pinakamahusay na GPS

Garmin Forerunner 245

Ang GPS sa Forerunner 245 ay mas mahusay kaysa sa iba

Ang Forerunner 245 ay mainam para sa dedikadong mga atleta na nais higit pa mula sa kanilang fitness tracker. Maaari mo ring samantalahin ang mga libreng plano ng pagsasanay na umaangkop mula sa Garmin Coach. Ang GPS ay sobrang tumpak at ang baterya ay tumatagal ng mahabang panahon.

Maaari kaming kumita ng komisyon para sa mga pagbili gamit ang aming mga link. Dagdagan ang nalalaman.