Mayroong mga taong nais mag-ehersisyo at ang mga nag-iwas sa ehersisyo sa lahat ng mga gastos. Ang pangkat na nag-eehersisyo ay maaaring maging mas handa na strap sa isang fitness tracker, subalit nais naming magtaltalan na ang mga umiiwas sa ehersisyo ay ang higit na makikinabang. Sa katunayan, tila ang pangkat na hindi nag-eehersisyo ay dapat isaalang-alang ang pagbili ng isang fitness tracker.
Bumalik sa isang maikling paliwanag para sa logic na - ang pangkat na nasisiyahan sa pag-eehersisyo ay malamang na hindi nangangailangan ng labis na pagganyak na maibibigay ng isang fitness tracker. Bilang isang runner at isang Fitbit na gumagamit, ang isang mababang bilang ng hakbang ay nagsasabi lamang sa akin ng isang bagay na alam ko na, na nagpahinga ako sa isang araw. Ang isa sa mga malalaking perks ng paggamit ng isang fitness tracker ay pagganyak. Ito ay nagmumula sa pamamagitan ng panonood lamang ng pagtaas ng hakbang sa buong araw, at umaabot sa aspeto ng lipunan. Pareho sa mga ito ay maaaring makatulong upang hikayatin ang isang tao na gumawa ng ilang dagdag na mga hakbang sa araw. Siguro sabihin, sa pamamagitan ng paradahan ng kaunti pa mula sa tindahan, o sa pamamagitan ng pagkuha ng hagdan sa halip na isang escalator o elevator.
Kung ikaw ang tipo na pupunta mula sa bahay sa trabaho at pauwi na gumugol ng iyong araw sa isang desk - maaaring magulat ka sa ilang mga hakbang na aktwal na ginagawa mo
Sa isang simpleng antas, ang mga tracker ng fitness ay nagbibigay ng isang madaling paraan upang masubaybayan ang iyong pang-araw-araw na mga hakbang pati na rin ang iba pang mga puntos tulad ng nasunog na calorie, paggamit ng tubig, pagtulog at marami pa. Ang ilan sa mga ito, tulad ng Jawbone UP app, ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong paggamit ng pagkain. Mas madalas kaysa sa hindi ang data ay ipinakita sa mga makulay na tsart at grap. Nangangahulugan ito na dapat itong maging nakakaakit at madaling mabasa para sa lahat.
Ang mga saloobin ng pag-record ng mga detalyeng ito, at ang pagtingin sa mga tsart at grap ay nagdudulot ng mga saloobin ng nasukat na paggalaw sa sarili, ngunit maaaring mayroong isang bagay na mas simple kaysa sa pagkuha ng isang fitness tracker at paglundag sa buong paggalaw na iyon. Katulad sa kung paano sasabihin ang isang tao na panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain kung sinusubukan nilang mag-diet at mawalan ng timbang - may suot na fitness tracker at bigyang pansin ang data ay gagawa ka ng higit na kamalayan sa iyong aktibidad. O mas tumpak sa ilang mga kaso, ang iyong hindi aktibo. Kung ikaw ang tipo na pupunta mula sa bahay sa trabaho at pauwi na gumugol ng iyong araw sa isang desk - maaaring mabigla ka sa ilang mga hakbang na aktwal na ginagawa mo. Hindi mahirap makahanap ng mga paraan upang makagawa ng mga dagdag na hakbang sa araw, ngunit sa pitik, nakakagulat na madaling gumawa ng kaunting mga hakbang.
Ang mga nag-pick up ng isang fitness tracker ay dapat sundin ang isang piraso ng payo upang makapagsimula - hindi mo na kailangang simulan ang suot ng tracker at agad na lumabas para sa labis na paglalakad. Dapat mong gawin ang tungkol sa iyong normal na gawain sa mga unang ilang araw ng pagsusuot ng isang tracker, sa ganitong paraan makakakuha ka ng isang saligan ng iyong tunay na aktibidad. Kapag mayroon kang isang ideya ng ginagawa mo bawat araw, pagkatapos ay makakahanap ka ng mga paraan upang makagawa ng mga pagbabago at simulan ang pagkuha ng mga dagdag na hakbang. Marahil kahit na naghahanap upang makuha ang mahiwagang 10, 000 mga hakbang bawat araw sa linya.
Pagdating sa aspeto ng pagganyak, marami sa mga fitness band na ito ay nag-aalok ng mga badge. Ang mga badge na ito ay virtual lamang, ngunit dapat pa rin silang maging masaya upang makakuha, at masaya na ibahagi sa mga kaibigan kapag naramdaman mong gumawa ng kaunting pagyabang. Ang paggamit ng Fitbit bilang isang halimbawa at maaari kang makakuha ng mga badge para maabot ang isang bilang ng mga hakbang sa bawat araw o isang bilang ng rekord ng sahig ng hagdanan naakyat bawat araw. Ang Fitbit ay mayroon ding mga badge para sa tagumpay sa panghabambuhay. Para sa #MobileFit Month ay nag-setup din kami ng isang grupong Fitbit upang makita mo kung paano ka naka-stack up laban sa iba pang mga mambabasa ng Mobile Nations.
Ginawa namin ang punto nang mas maaga at kahit na pinag-usapan ito sa aming #MobileFit Month Kickoff Show, ngunit tila napakahalaga ng stress; ang paggamit ng isang fitness tracker ay maaaring magbigay ng dagdag na push na makakakuha ng isang tao sa sopa, malayo sa telebisyon at sa labas para sa ilang ehersisyo. Ang isang maikling lakad bago matulog ay maaaring mapalitan para sa sopa at oras sa telebisyon. Ang mga naghahanap ng aspeto ng libangan ay maaaring maglakad sa ilang mga headphone na nakikinig sa isang podcast o isang audiobook. At tandaan na ang pag-eehersisyo ay malamang na mapabuti ang iyong kalusugan, at posibleng humantong sa pagkawala ng ilang pounds. Sa huli ang kaunting ehersisyo ay dapat makatulong upang mapagbuti ang katawan at ang isip.
Ang paggamit ng isang fitness tracker ay maaaring magbigay ng dagdag na pagtulak na makakakuha ng isang tao sa sopa, malayo sa telebisyon at sa labas para sa ilang ehersisyo
Nabanggit na namin kung paano mayroong ilang benepisyo mula sa strapping sa isang fitness tracker, ngunit ang isang mahusay na halaga ay nagmula sa isip. Tandaan na ang pag-alam lamang ng iyong ginagawa ay makakatulong. Marahil ang mas mahirap na bahagi ng paggawa ng pagpapasyang ito ay kung aling fitness tracker ang dapat mong bilhin. Maraming magagamit na mga pagpipilian, kabilang ang ilan mula sa Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike at iba pa. Karamihan sa mga mas malaking pangalan ay nagbabahagi ng mga karaniwang pangunahing tampok, at ang ilan ay nagdaragdag sa mga perks tulad ng pagsubaybay sa rate ng puso. Ngunit habang ang mga tampok ay maaaring mag-iba nang kaunti mula sa aparato hanggang sa aparato, ang mabuting balita ay dapat mong pumili ng isang tracker para sa mga $ 100.
Nagdudulot ito ng isa pang dahilan upang bumili ng isang fitness tracker. Ang mga ito ay medyo mura. Buweno, upang maging matapat, ang (halos) $ 100 ay isang mahusay na tipak ng pagbabago, ngunit isasaalang-alang namin ang karagdagang pagganyak. Pagkatapos ng lahat, kung handa kang umakyat at gumastos ng pera ikaw ay higit na malamang na naghahanap upang makuha ang iyong mga halaga ng pera at nangangahulugang patuloy na paggamit, na sa huli ay mapapansin mo ang iyong pang-araw-araw na aktibidad at sana ay magbago ka pagbutihin ang pang-araw-araw na aktibidad.
- Bumili ng isang fitness tracker sa Amazon
- Tingnan ang lahat ng pinakabagong mga kwento mula sa #MobileFit Month
Maaari kaming kumita ng komisyon para sa mga pagbili gamit ang aming mga link. Dagdagan ang nalalaman.
