Talaan ng mga Nilalaman:
Hindi nagtagal na ibinahagi ko sa iyo ang aking mga plano na mawalan ng timbang at mamuno sa isang malusog na pamumuhay. Natutuwa akong iulat ang mga pagbabagong iyon ay sa wakas ay nagsisimula na mag-ugat (bumaba ako sa 460 !!), ngunit mayroong isang aspeto tungkol sa paglalakbay na ito na nais kong hindi ko kailangang harapin: pagsubaybay sa aking rate ng puso.
Palagi kong sinabi sa aking sarili na hindi ako magiging obsess sa mga numero at pagbabasa sa mga unang araw dahil ang pinakamahalagang bagay ay ang bilhin sa isang buong bagong pamumuhay, ngunit ang isa sa mga bagay na nais kong manatili sa tuktok ng pagsubaybay sa aking rate ng puso sa pag-eehersisyo. Ang yoga ay bago at mahirap para sa akin, kaya't hiningi ko ang labis na pagpapatunay na ginagawa ko ito ng tama.
Ang tanging problema ay ang mga monitor ng rate ng puso ay maaaring sumuso para sa mga taong katulad ko. Hindi ito dahil sa anumang sikolohikal na epekto na nakukuha ko mula sa pag-iisip tungkol sa fitness (ginamit ko upang makakuha ng maraming pagkabalisa tungkol dito). Wala itong kinalaman sa kalidad ng mga produkto. Walang ilang hindi makatuwiran na tagagawa bias para sa mga taong may ilang lakad. Hindi, lahat ito ay nasa purong agham.
Masama ang pakiramdam nito kapag nalaman mong walang iisang produkto na tama para sa iyo.
Una, dapat nating maunawaan kung paano gumagana ang mga sensor ng rate ng puso na ito. Mayroong dalawang uri ng teknolohiya na ginagamit sa mga produktong nilalayon para sa iyong average na mamimili. Ang pinaka-karaniwang at nababaluktot ng mga ito ay batay sa photoplethysmography, isang optical na teknolohiya. Ito ang form na madalas mong nakikita sa mga smartwatches at, sa kaso ng linya ng Galaxy ng Samsung, sa likod ng telepono sa tabi ng LED flash.
Ang mga uri ng sensor na ito ay gumagamit ng mga diskarte sa light-refracting upang mabasa ang dugo na dumadaloy sa iyong katawan. Ginagamit nito ang mga sensor upang makita ang ritmo, at kinuha ng isang algorithm ang data na iyon upang dumura ang isang kapaki-pakinabang na pagbabasa sa iyong smartwatch o smartphone app.
Mukhang maganda hanggang malaman mo na hindi ito ang pinaka tumpak na teknolohiya. Nangangailangan ito ng patuloy na pakikipag-ugnay sa balat. Ang aking mga pulso ay mas malaki kaysa sa average, at kailangan kong maghirap ng isang medyo masikip na akma para sa pinaka tumpak na pagbabasa (iyon ay kung maaari kong magkasya ang bagay sa lahat). Ang mga taong may sobrang manipis na pulso ay may magkaparehong mga isyu dahil ang akma ay hindi masikip hangga't kailangan, kaya't ang problemang ito ay hindi eksklusibo sa mga malalaking tao.
OK, nawalan ako ng kaunting timbang. Ang mga fitness tracker at relo ay dapat na magkasya nang mas mahusay ngayon, ngunit maghintay, nagkakaroon pa rin ako ng mga isyu. Bakit? Oooooh, lahat ng pawis na nalilikha ko sa aking pag-eehersisyo ay ginagawang mahirap para sa sensor na gumana nang tama. Kailangan kong pawis upang makuha ang aking dugo na umaagos. Iyon lamang kung paano ito gumagana para sa amin ng malalaking tao.
Ngunit pagkatapos ay sinubukan ko ang isa sa mga bagay na ito sa isang pahinahon na estado, at nagkakaroon pa rin ako ng mga isyu. Bakit? Well, ito ay isang teknolohiya na nakabatay sa ilaw, at mahirap para sa mga sensor na kunin ang daloy ng dugo sa aking mas madidilim na balat. Maaari itong basahin nang kaunti, ngunit ang mga pagbabasa ay ligaw na hindi tumpak at hindi maaasahan.
Hindi ito dahil ang mga gumagawa ng aparato ay racist - maniwala ka sa akin, pinalayas ako nito na nakakakita ng mga headline tulad ng sa media ng ilang taon pabalik kapag ang mga produktong ito ay sumasabog sa katanyagan. Alam ko kung paano ito nakakatawa upang isipin na ang mga kumpanyang ito ay aktibong sinusubukan na gumawa ng mga produkto na nilalayon lamang para sa mga makatarungang balat, isang bagay na pinahihintulutan sa industriya ng pampaganda, ngunit hindi gaanong sa tech.
Kung ang isang bagay ay hindi gumagana, patuloy kang nagsisikap at naghahanap ng isang bagay.
Ngunit ang katotohanan nito ay ako ay itim, at ang teknolohiyang ito ay hindi gumagana nang maayos para sa aking mas madidilim na kulay ng balat tulad ng ginagawa nito sa iba. Ang mas madidilim na balat ay hindi maaaring sumipsip ng ilaw pati na rin ang mas patas na balat, kaya mas mahirap para sa ilaw na tumagos nang lubusan ang aking mga selula ng balat.
Buti na lang. Sinubukan ko ang isang bagay na hindi gaanong nai-diskriminasyon - isa sa higit na abot-kayang pagpipilian sa strap ng dibdib ng Polar. Ang mga variant na ito ay gumagamit ng teknolohiyang electrocardiography (ECG) upang mabasa ang iyong pulso. Iyon ay, gumagamit ito ng mga electrodes upang makuha ang mga pang-pisikal na panginginig ng iyong mga ugat, sa gayon inaalis ang mga isyu na may kaugnayan sa kulay at kahalumigmigan ng balat. Sa katunayan, kailangan nito ng kahalumigmigan upang gumana nang maayos, na ang dahilan kung bakit iminumungkahi ng mga tagagawa ang pag-wetting ng contact pad up nang kaunti bago ang iyong pag-eehersisyo. Ang pawis ay tumatagal sa ilang mga punto.
Ito tunog tulad ng nalutas nito ang lahat ng aking mga isyu, ngunit kailangan kong tiisin ang ilang malupit na kakulangan sa ginhawa upang magamit ito. Ang mga bagay na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ang contact pad ay mananatiling nakikipag-ugnay sa iyong balat at hindi gumagalaw. Ito ay isang problema sa aking Polar para sa isang nakakahiya na kadahilanan: ang strap ay hindi mahaba o nababaluktot na sapat upang balot sa paligid ng aking katawan nang kumportable.
Ang strap ay pinisil sa akin tulad ng isang boa constrictor. Naapektuhan nito ang daloy ng dugo sa ilang mga lugar ng aking katawan. Ang napakalawak na halaga ng taba sa ilalim ng aking balat ay naging mahirap para sa pad na manatili habang ako ay gumagalaw, dahil ang taba ay hindi mananatiling tulad ng kalamnan.
Madalas kong tinapos ang aking pag-eehersisyo na may hindi kumpletong data dahil ang contact pad ay naka-flip sa ilang mga punto. Hindi ko naramdaman na nangyari ito. Mayroong mas malawak na mga strap out, ngunit ang mga bagay na ito ay maaaring patunayan na mahirap ilagay sa, at kahit na mas mahirap na panatilihin sa lugar. Tiyak na ito ay hindi kasiya-siya tulad ng ginawa ng ibang tao, at pagkatapos ay napagtanto ko na ang ibang mga tao ay marahil timbangin nang mas kaunti kaysa sa ginagawa ko. Hindi ako sigurado na gusto ko ito nang higit pa kaysa sa pagkakaroon ng isang maaasahang smartwatch, pa rin.
Ang Apple ay may pinakamahusay na solusyon para sa akin ngayon. Ang Apple Watch Series 4 ay isa lamang sa mga smartwatches sa merkado na gumagamit ng electrocardiography para sa pagsubaybay sa rate ng puso. Sinubukan ng iba, at marami pa ang nasa daan, ngunit ang Apple Watch ay ang unang pangunahing produkto ng consumer ng integridad na isinama ito nang malinis.
Nakakahiya dahil hindi ako kasalukuyang gumagamit ng Apple. Hindi ko masulit ang Apple Watch maliban kung bumili ako ng iPhone. Magagamit ko ang maraming mga tampok nang hindi kinokonekta ito sa isang kagat na aparato ng prutas, lalo na kung bibilhin ko ang modelong 3G. Ngunit nahihirapan akong gumastos ng maraming pera sa isang bagay na hindi ko makakakuha ng buong halaga mula sa.
Iyon ang dahilan kung bakit tinitingnan ko ang Withings at ang tumagal sa tech. Ipinangako nito ang parehong mga pakinabang, potensyal sa mas murang mga puntos sa presyo at ganap na katugma sa higit pang mga smartphone. Pinapanatili ko ang aking daliri sa pulso na mula ngayon, at kung magtagumpay ito, baka makasali ako at kunin ang Apple Watch.
Nais kong lapitan ang fitness mula sa isang higit pang data na nakatuon sa data ng vantage, ngunit ang kahulugan ng tech ay hindi pa para sa akin. Itatago ko ang aking daliri sa aking sariling pulso upang malaman kung paano ko ginagawa ito.
Mas Matalinong Pagsubaybay sa Fitness
Paglipat
Mas matalinong fitness mismo sa iyong pulso.
Ang Withings ay gumagana sa isang ECG smartwatch na katugma sa mga teleponong Android. Kailangan mong bumili ng isang Apple Watch upang makuha ang pinaka-advanced at maginhawang tech rate ng monitoring ng puso ngayon, kaya't matiyagang naghihintay kami.
Maaari kaming kumita ng komisyon para sa mga pagbili gamit ang aming mga link. Dagdagan ang nalalaman.
